David Ricks is sinds februari 1981 op de een of andere manier een competitieve powerlifter. Nu, op 63-jarige leeftijd, blijft de 10-voudig International Powerlifting Federation (IPF) wereldkampioen zichzelf pushen met zijn kracht en training om ogen te openen op gesanctioneerde hefplatforms .
Op 23 augustus 2022 deelde Ricks (93KG) Instagram-beelden van zichzelf deadlifting 284,5 kilogram (628 pond) rauw voor vijf herhalingen. Ricks droeg een hijsriem en polsbanden om hem te helpen met deze prestatie.
[Related: The Best Sled Workouts for Muscle, Strength, Fat Loss, and Recovery]
Volgens de Masters 3-powerlifter (60-69 jaar) maakt de duizelingwekkende pull-sessie deel uit van Ricks’ voortdurende voorbereiding op de IPF World Classic & Uitgeruste Masters Powerlifting Championships van 2022. Die wedstrijd zal plaatsvinden op 8-15 oktober in St. Johns, Newfoundland, Canada.
Afgaande op hoe zijn competitieve jaar in 2022 tot nu toe is verlopen, kan dat een andere productieve wedstrijd voor Ricks zijn.
Eind februari behaalde Ricks, terwijl hij deelnam aan de 93-kilogram-divisie, de eerste plaats in zowel de Open- als de Masters 3-divisies op de 2022 Classic & Uitgeruste Nationale Kampioenschappen van de Amerikaanse Maagdeneilanden Powerlifting Federation (USVIPF). Hij volgde die prestatie met een eerste plaats Masters 3 resultaat op de 2022 IPF World Classic Powerlifting Championships begin juni. Die wedstrijd zag Ricks ook drie IPF onbewerkte wereldrecords breken.
Hier is een overzicht van zijn topstatistieken uit Sun City, Zuid-Afrika:
David Ricks (93KG) | 2022 IPF Werelden Topstatistieken (Masters 3)
- Hurken — 305 kilogram (672,4 pond) — Masters 3 IPF Raw Wereldrecord
- Bankdrukken — 202,5 ​​kilogram (446,4 pond) — Masters 3 IPF Raw Wereldrecord
- Deadlift — 265 kilogram (584,2 pond)
- Totaal — 772,5 kilogram (1.703,1 pond) — Masters 3 IPF Raw Wereldrecord
Volgens Open Powerliften, Ricks ‘huidige Masters 3 onbewerkte wereldrecords zijn veel hoger dan de volgende dichtstbijzijnde liften. Zijn squat is 65 kilogram (143,3 pond) zwaarder dan Jósef Gromek op de tweede plaats, zijn bankdrukken is 45 kilogram (99,2 pond) meer dan Ilkka Launonen net achter hem, en zijn totaal is opnieuw 117,5 kilogram (259 pond) boven Gromek.
[Related: How to Do the Goblet Squat for Lower Body Size and Mobility]
In een carrière die meer dan vier decennia teruggaat, is hier een overzicht van Ricks ‘all-time competitie-records:
David Ricks | Beste Raw-competitie aller tijden
- Hurken — 325,5 kilogram (717,6 pond)
- Bankdrukken — 210 kilogram (462,9 pond)
- Deadlift — 325 kilogram (716.5 pond)
- Totaal — 830 kilogram (1829,8 pond)
[Related: How to Do the Kettlebell Swing for Explosive Power, Strength, and Conditioning]
Wegslijpen
Ricks maakt er meestal een punt van om opmerkelijke trainingsprestaties op zijn Instagram-profiel te delen ter voorbereiding op competitie en anderszins. Bijvoorbeeld, voordat hij deze meest recente deadlift-sessie voltooide, squatte de Masters 3-powerlifter half augustus 277,1 kilogram (611 pond) voor zes herhalingen. Tijdens een squat-routine van juli veroverde de atleet een squat van 244,9 kilogram (540 pond) voor een persoonlijk record (PR) van acht reps.
Waar Ricks zich met zijn training ook op richt, lijkt goed over te gaan naar de officiële competitie. Dat zou zijn volgende optreden in Canada een onvergetelijke ervaring kunnen maken. De 2022 IPF World Classic & Uitgerust Masters Powerlifting Championships zullen plaatsvinden op 8-15 oktober 2022 in St. Johns, Newfoundland, Canada.
Uitgelichte afbeelding: @ricks.david op Instagram
creditSource link
